条件別のレシピ

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

すりおろしたショウガとトロッとしたあんが身体を温めるやさしい味です。

• 25分
• 171 Kcal
• 献立

• 10分
• 171 Kcal
• お弁当

マイタケと大葉に小麦粉をしっかりつけておくのがポイント。冷めてもサクサクとした食感に。

• 10分
• 171 Kcal
• 献立

• 10分
• 171 Kcal
• お弁当

クタクタに炊いた厚揚げはふんわりあったかい味です。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

食べてびっくり！ カキの食感にそっくり！

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

黒、黄、緑、赤のコントラストがキレイな一品。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

彩りと食感が楽しいカボチャの煮物です。

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

ハワイ料理のポキをコチュジャンとゴマ油で韓国風に仕上げます。ビールのあてにぴったりの一品です。

• 15分
• 172 Kcal
• 簡単

グレープフルーツの甘みとバルサミコ酢の酸味が絶妙なサラダ。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

• 30分
• 172 Kcal
• 献立

いつもは焼いて出来上がり！のシシャモもマリネ風に仕上げればちょっとおしゃれな一品に大変身♪ゴマ油の…

• 10分
• 172 Kcal
• 簡単

やさしい味付けの卵に、たっぷりと詰まった明太子が良い組み合わせ！

• 7分
• 172 Kcal
• 献立

カレー粉をまぶしたクルトンとゆで卵のサラダ。クルトンは食べる直前に入れて下さい。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立