クコの実のレシピ

みじん切りにしたキャベツがたっぷり入った、ヘルシーなシューマイです。

• 40分
• 280 Kcal
• 献立

天津甘栗とココナッツミルクの新しい組み合わせ！　甘党さんにオススメ。

• 10分
• 293 Kcal
• 献立

バットなどに作ってから切り分けても。おもてなしデザートにもピッタリです。

• 40分
• 295 Kcal
• 献立

真っ黒なおかゆはホタテの旨味がたっぷり！いろいろな付け合せでたのしんでくださいね。

• 1時間30分
• 319 Kcal
• 連載

野菜がたくさん食べられる、ヘルシーな豚しゃぶ。

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

さっぱり味なので夜食にも、小腹がすいた時にもおすすめ。鶏手羽先をゆでてスープをとります。白ネギ、ミ…

• 25分
• 377 Kcal
• 簡単

• -
• 401 Kcal
• 特集

• 1時間
• 404 Kcal
• 献立

大根は場所によって味が違います。葉に近い方は水みずしく甘味もあるので、大根おろしやサラダにむきます…

• 1時間
• 418 Kcal
• 連載

練りゴマ+みそを組合せて、ささ身や根菜をこっくり深い味わいに仕上げます。

• 30分
• 437 Kcal
• 献立

一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

• 30分
• 444 Kcal
• 連載

ひと手間加えて中華風に。しっかり味でご飯がすすみます。

• 30分
• 461 Kcal
• 献立

1人478kcalの献立。ダイエット中でも牛肉は代謝UPに効果抜群。唐辛子で体温を上げ、春菊の鉄分…

• 30分
• 478 Kcal
• 連載

1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック（ウコン）、アーモンドと栄養豊富…

• 30分
• 483 Kcal
• 連載

手羽先から出るスープをしっかり吸ったおかゆです。ゴマ油で香りをプラスして召し上がれ。

• 50分
• 487 Kcal
• 献立