条件別のレシピ

最後にすりおろしたショウガを加えるだけで、いつものみそ汁もひと味違った味わいに。野菜は大きめに切る…

• 15分
• 112 Kcal
• 簡単

ベビーコーンのつぶつぶ食感がアクセントです。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

鶏団子に入れる片栗粉がプリッとした食感に。鶏ひき肉からも良いダシが出ています。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

豆腐、油揚げ、麩が入った、具だくさんのみそ汁です。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢…

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷり。美肌スープですね。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

肉団子にショウガが入っているから、サッパリとした団子に。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

レモン汁がポイント！　サッパリとした具だくさんのスープ。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

ピリ辛の中華スープです。豆腐と卵がフワッと辛みを穏やかにしてくれます。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモ入り、おみそ汁。練り白ゴマの香りがふわっと広がります。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

• 30分
• 113 Kcal
• 献立

豆乳とキムチの相性は抜群！　里芋から出るトロミが身体を温めてくれます。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

鯛のアラは下準備でしっかりキレイにしておくのがポイント！

• 20分
• 113 Kcal
• 献立