塩のレシピ

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ジャガイモはせん切りにするとシャキッとした食感に。

• 15分
• 70 Kcal
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ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

• 20分
• 70 Kcal
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塩辛が入った和えダレは、大根以外のお野菜でも合いますよ。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 連載

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

• 15分
• 70 Kcal
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歯ごたえ抜群な茎ワカメを使ったお吸い物です。

• 15分
• 70 Kcal
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下処理したフキを合わせだしで煮含めます。だしがしっかりと染み込んでやさしい味わいです。次の日はもっ…

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

薄切りにしたタケノコのスープに、大葉を散らして彩りと香りをプラス。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 30分
• 70 Kcal
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ニンジンとジャムの甘さ。材料3つですぐ出来る！　色鮮やかで、お弁当にも。

• 10分
• 70 Kcal
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トマトの酸味が効いたサッパリとしたスープ。貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

• 15分
• 70 Kcal
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片栗粉でとろみをつけた喉ごしやさしい汁物。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 10分
• 70 Kcal
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低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

• 15分
• 70 Kcal
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