塩コショウのレシピ

レンコンはかむ程に甘みが広がります。シャキシャキの食感が楽しい！

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

ミキサーでかくはんする代わりにフォークでつぶすのがポイント。ブロッコリーは芯も無駄なく頂きます。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

ニンジンに甘酢をからめて食べやすくしました。コールスロー風サラダです。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なゴボウとベーコンの炒め物。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感の白菜はシーザーサラダにもピッタリ。リンゴの甘みも絶妙ですよ。

• 10分
• 156 Kcal
• 簡単

カラフルな野菜が生ハムから透けてきれいです。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

かつお節とチーズが香ばしい。ドライオレガノとイタリアンパセリを効かせて。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

ジャガイモをスープでゆでて下味をつけるのがポイント。ゴマの風味でコクのある味わいです。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

味付けは塩コショウのみ！　シンプルな味付けで素材の味を引き立たせました。

• 30分
• 157 Kcal
• 献立

• 5分
• 157 Kcal
• お弁当

プチプチとした食感が新鮮。そば米を使ったサラダです。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷり。女性にオススメです。

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

• 10分
• 157 Kcal
• 献立