水のレシピ

桜の花と抹茶の組み合わせが、春にぴったり。

• 1時間
• 141 Kcal
• 献立

オレンジをたっぷり使った爽やかな和のデザートです。

• 10分 ＋
• 142 Kcal
• 献立

肉団子は豆腐入りでやわらかく仕上げます。ボリュームたっぷりスープです。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

オクラ、シメジ、むきエビが入ったカレースープ。牛乳を入れてまろやかに。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

白玉粉が入った生地はもちもちとした食感。簡単に作れる和菓子です。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

ミルクで煮たカボチャはとってもやさしい味。甘みはハチミツで。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

調味料がシンプルなので、ニンニクを入れて味にアクセントを。長芋は焼き色がつくまで焼いて下さいね。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

ニンニクと一緒に炒めたタケノコを、コチュジャンで味付けしたエスニックな一皿。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

ピリッと辛いアクセントのあるピクルス。野菜はサッとゆでて食感を残しましょう。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

汁ものに鶏団子を入れてボリュームアップ！　シャキッと歯ごたえあるブロッコリーがよく合います。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

ほんのり甘いミルクカンと甘酸っぱいマンゴーを合わせたデザートです。

• 15分 ＋
• 142 Kcal
• 献立

レタスをフライパンに入れて蒸すだけ。野菜の旨味が凝縮した一品です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 1時間10分
• 142 Kcal
• 献立

忙しい日にもサッとできる煮物です。夏には冷やしても美味です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立