条件別のレシピ

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
• 172 Kcal
• 特集

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

野菜は冷蔵庫にあるものでOKです！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンはモッチモチ！

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

牛肉も入ってボリュームのあるスープです。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

白みそのやさしい甘さと、ふんわり柔らかい鶏団子がよく合います。冷蔵庫に残っている青菜があれば、ホウ…

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 15 Kcal
• 献立

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

ナスだけで作る冷たいクリームスープです。食欲のない時にもおすすめ。

• 10分 ＋
• -
• その他

せん切り野菜と麩の入った優しい味のお吸い物。最後に添える木の芽が風味のアクセントに。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

レタスのシャキシャキとした食感がおいしいスープです。

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

最後にレモン汁を加えるのがポイント！アサリの旨味と玉ネギの甘みが溶け出したスープは絶品！

• 20分
• 98 Kcal
• 簡単