条件別のレシピ

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

まるで飲むスイートポテト！　砂糖は少量なのに驚くほど甘いスープです。

• 15分
• 303 Kcal
• 献立

キャベツの甘みが感じられる一品！　ベーコンを入れる事でコクのあるスープに。

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

煮込む時間が少ないドライカレーは忙しい時のお助けレシピ。残り野菜でアレンジしてもOK！

• 25分
• 652 Kcal
• 献立

ゆで卵にツナマヨソースをかけて、トースターでこんがり焼きました。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

豆乳とバナナを加えてまろやかな仕上がりに。バターコーンライスでコクと彩りをアップ。

• 40分
• -
• 特集

オレンジの爽やかな酸味が良いサラダ。フレンチドレッシングと相性抜群です。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

豆乳で作るプルプルとした食感の杏仁。食後のデザートに最適です。

• 1時間
• 249 Kcal
• 献立

小松菜と長芋をナンプラーで炒めた、エスニック味の炒め物。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

グレープフルーツの果肉がたっぷり入った、美容に良いデザートです。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

長いフランクフルトをそのまま春野菜と一緒に煮込んだ、ポトフのような一品です。

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

• 30分
• 116 Kcal
• 献立

ジャガイモとタコ足を炒めた、シンプルな炒め物。レモンをキュッと搾って召し上がれ。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

フランボワーズリキュールが入った白玉団子はほんのりピンク色。和風パフェのようなデザートです。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立