条件別のレシピ

たっぷりいろんな種類の野菜が食べられるスープ。まさに、食べるスープ。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

ドリンクや料理、お菓子にまで幅広く使い回せるショウガのシロップです。

• 50分
• -
• 特集

ピリッと効いた粒マスタードがアクセントのバターで炒めたサラダ。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

すりこ木でたたくことによって味がしみ込みやすくなります。あと一品欲しい時にぴったり！

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

エスニックな香りがたまらない！簡単なのに味わい深い一品です。

• 30分
• -
• 特集

ゴボウや里芋など、旬の野菜がたっぷり入ったゴロゴロ具だくさんのカレー。

• 40分
• 616 Kcal
• 献立

ユズコショウとみそとの相性抜群！　いつものお味噌汁にプラスしてもOK

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

材料は冷蔵庫の残りものを使ってもOK。根菜をたくさん楽しめる一品です。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ジャガイモ、カボチャが入ったオムレツはボリュームがある一品です。

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

ジャガイモは栄養素たっぷりの皮ごと使います。玉ネギの甘みと相性抜群！定番のコロッケです。

• 25分
• 589 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ワインビネガーと粒マスタードがサッパリ！　野菜をたくさん頂けるドレッシング。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

カリカリのチリメンジャコがポイント！　カルシウムもバッチリ摂れます。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立