条件別のレシピ

真っ黒に焦がしたナスの皮をむいて、お椀に。香りの良いみそ汁です。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

オクラとミョウガは相性抜群！　少しトロミのあるみそ汁です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

木綿豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。お肉はすくなめ、豆腐でかさましするから、ボリュームたっぷ…

• 40分
• 524 Kcal
• 献立

イチジクとバニラアイスを盛って、チョコレートシロップをかけました。お好みのフルーツでも。

• 5分
• 238 Kcal
• 献立

鶏もも肉に下味をもみ込むことで、味がしっかりなじみます。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

• 25分
• 493 Kcal
• 献立

カボチャのコロッケの中にソーセージが！　食べごたえのある一品です。

• 30分
• 404 Kcal
• 献立

キュウリと大葉をショウガ汁が入ったゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ジュンサイのツルッとした食感がアクセントのみそ汁です。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

豆乳で作った白玉団子は栄養満点！　和スイーツの定番になりますよ。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

イタリア料理にも合う、バジルが香るおかずパン！ジェノバソースは、パスタや野菜にも合いますよ！

• 2時間
• -
• ブレッド

すりおろした長芋のトロミがおいしい。やさしい味のスープ。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

いつものマッシュポテトにひと手間加えたおしゃれな一品。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

• 20分
• 304 Kcal
• お弁当

• 3分
• 67 Kcal
• お弁当

• 10分
• 55 Kcal
• お弁当