条件別のレシピ

冷凍のかぼちゃと麺つゆ使った、超簡単で時短レシピを紹介します！ツナなど、必要な材料4つだけ。失敗知…

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

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• 献立

ナメコと大根おろし、白ネギが入った薄味のおろし汁。胃にやさしい。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
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食物繊維がたっぷりな昆布の煮物はどこか懐かしい味。

• 15分
• 112 Kcal
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豚肉とレンコンをカレー風味の牛乳で煮ました。イタリアンパセリを散らしておしゃれな一品に。

• 30分
• 448 Kcal
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カリフラワーがホクホクで食べやすいですね。

• 15分
• 110 Kcal
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• 10分
• 485 Kcal
• お弁当

• 20分
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• 献立

サバは熱湯をかけることで臭みのない絶品味噌煮ができます。味噌のコクがご飯とよく合う定番の魚料理です。

• 30分
• 303 Kcal
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• 20分
• 156 Kcal
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さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

• 5分
• 49 Kcal
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肉の旨味と玉ネギの甘さをじっくり煮込んで、ジャガイモにしっかりしみ込ませた肉ジャガは心がほっとする…

• 40分
• 564 Kcal
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手軽に手に入る甘栗を使うのがポイント。

• 50分
• 555 Kcal
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やさしい味の汁物はミツバの香りがアクセントです！　身体が温まる一品。

• 15分
• 92 Kcal
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