条件別のレシピ

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

塩のみの味付けでもしっかりとした味に。身体が喜ぶトロミ汁。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

もち麩は合わせだしで下味をつけておくと、水っぽさがなくなります。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草を入れたスープです！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

オクラの彩りがキレイな煮浸し。厚揚げにしっかり味がしみ込んで美味。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

手羽元を甘酢で煮たさっぱりとした一品です。さっぱり甘辛くてお箸が止まらない美味しさ！お酢でほろほろ…

• 15分
• 338 Kcal
• 簡単

ヨーグルト以外に、アイスクリームにも合いますよ！

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

柔らかく煮た冬瓜とネギのやさしい甘みが感じられるみそ汁です。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

さつま汁とは、鹿児島県の郷土料理。鶏肉とサツマイモ、季節の根菜が入った具だくさんの素朴なみそ煮です。

• 25分
• 335 Kcal
• 献立

卵豆腐によく冷えたエビあんかけがよく合います。

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 献立

山椒を加えるだけでグッと味がしまります。消化のいい雑炊は夜食にもおすすめ。ウナギ入りなので食べごた…

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

• 40分
• 312 Kcal
• 献立

カラメルで煮たリンゴにシナモンパウダーをのせてリッチなデザート！

• 20分
• 220 Kcal
• 献立