条件別のレシピ

前日に作って、冷やしていただきます。

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 献立

お肉の付け合わせに良く合うクレソンを、ゴマ油の効いたサッパリドレッシングで和えました。

• 5分
• 34 Kcal
• 献立

エノキの食感が楽しめます。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

直火で真っ黒に焦がして皮をむいたナスは香ばしく、とろとろの食感になります。ミョウガをたっぷりかけて…

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

オクラのヌルヌルは胃の粘膜を保護したり、余分なコレステロールを排出する効果があります。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

キムチで身体の中からポカポカに。寒い季節にピッタリのスープです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

和えたてを召し上がってください。

• 5分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

塩加減はお好みで。　枝豆の下処理にポイントが！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

クコの実を入れるだけで華やかになりますね。

• 20分
• 34 Kcal
• 献立

枝豆の両端を切るひと手間がおいしさの秘訣。お酒のおつまみに。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

昆布とかつお節で取ったおだしで作るお吸い物は、格別においしいです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立