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  • 大根のスープ

    大根のスープ

    卵白を入れて、ふんわりと優しい味のスープに。

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • ピリ辛大根

    ピリ辛大根

    後からくるピリッとした辛さが病みつきになる一品です。

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • カボチャのハーブソテー

    カボチャのハーブソテー

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • 切干し大根の水キムチ風

    切干し大根の水キムチ風

    切干し大根とリンゴで砂糖なしでもほんのり甘い。ピリリとショウガで引き締めて。シャキシャキ食感がクセ…

    • 15分 +
    • 50 Kcal
    • 献立
  • 貝われ菜のナムル

    貝われ菜のナムル

    • 3分
    • 50 Kcal
    • お弁当
  • ホウレン草のゴマ和え

    ホウレン草のゴマ和え

    • 10分
    • 50 Kcal
    • お弁当
  • オクラと豆腐のみそ汁

    オクラと豆腐のみそ汁

    オクラも豆腐も温める程度に煮るのがポイントです。

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • サクサク長芋

    サクサク長芋

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • モヤシのお浸し

    モヤシのお浸し

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • キャベツと天かすのみそ汁

    キャベツと天かすのみそ汁

    天かすで食感とコクをプラスした面白いおみそ汁です。

    • 10分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • タケノコの酢みそ和え

    タケノコの酢みそ和え

    水煮タケノコをゆで、甘さ控えめのみそで和えました。

    • 5分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • サヤインゲンのゴマ汚し

    サヤインゲンのゴマ汚し

    • 20分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • シラスおろし

    シラスおろし

    寒い時期の大根は甘いので、汁ごといただきましょう。大根おろしはデトックス効果抜群の美容食。

    • 10分
    • 50 Kcal
    • 献立
  • シシトウのアンチョビ炒め

    シシトウのアンチョビ炒め

    旬のシシトウを、アンチョビで炒めました。シンプルですがコクのある旨味で、お弁当にもオススメです。

    • 10分
    • 50 Kcal
    • 簡単
  • カボチャチップス

    カボチャチップス

    カボチャを薄くスライスして、低めの揚げ油でじっくり揚げました。お子様のおやつにも。

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 献立
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