条件別のレシピ

厚揚げで作るきんぴら。お弁当にオススメ！

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

• 3分
• 163 Kcal
• 献立

やさしい味付けの卵に、たっぷりと詰まった明太子が良い組み合わせ！

• 7分
• 172 Kcal
• 献立

タコを使ったさっぱりマリネ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

すり白ゴマをたっぷりと加えるのがポイント！　炊きたてご飯と一緒に召し上がれ！

• 30分
• 619 Kcal
• 献立

牛肉とキノコをウスターソースで炒めるだけの、速攻レシピ。

• 15分
• 302 Kcal
• 献立

揚げ油の温度は高くなるほど油がはねやすいので、揚げ油の温度には注意して下さいね！

• 15分
• 117 Kcal
• 簡単

ワサビがきいた和風ドレッシングをかけて。アボカドはワサビともよく合います。

• 10分
• 256 Kcal
• 献立

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

• 35分
• 115 Kcal
• 献立

ピリ辛味がおいしい！　タケノコの歯触りがアクセント！

• 30分
• 385 Kcal
• 献立

タラと野菜を皿に盛り、電子レンジで加熱するだけで超簡単蒸し魚のできあがり。熱々の油をジュっとかけて…

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

揚げたサツマイモを甘じょっぱい蜜を絡めてつくる基本の大学芋です。子どものおやつにぴったり！

• 25分
• 152 Kcal
• 献立

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

熱々をご飯にのせて食べてもおいしいですよ！

• 20分
• 585 Kcal
• 献立