条件別のレシピ

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

• 1分
• 148 Kcal
• お弁当

• -
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• 連載

電子レンジでアッという間にココナッツカレーが出来上がります。

• 15分
• 265 Kcal
• 簡単

イカの旨味をジャガイモにしみ込ませた煮物です。イカを柔らかく仕上げるのが美味しさの秘訣です。

• 35分
• 269 Kcal
• 献立

見た目はまるでタコヤキ！　ジャガイモのホクホク感も良いですね。

• 25分
• 301 Kcal
• 献立

フレンチドレッシングを使ったマフィンに、ソーセージと玉ネギがよく合います。

• 30分
• -
• 特集

すりこ木でたたいたキュウリは味がなじみやすい。翌日の方がおいしくいただけます。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 880 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

ウナギ丼ならぬウナギオムライス！ウナギ蒲焼きはトースターで焼くと、皮はパリッと、中はふっくら仕上が…

• 20分
• 521 Kcal
• 簡単

• 30分
• 149 Kcal
• 献立

• -
• 401 Kcal
• 特集

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

ドライのローズマリーと一緒にマリネした、香り豊かな一品。冷蔵庫で冷やしても良いですよ。　

• 15分
• 159 Kcal
• 献立