条件別のレシピ

すり白ゴマで風味豊かなぜんざいに。食べる時に塩昆布としば漬けを加えると味がひきしまります。

• 20分
• 428 Kcal
• 献立

彩り華やかな、白ワインビネガーでサッパリといただける一品です。

• 30分
• 491 Kcal
• 献立

厚揚げの真ん中をくり抜いて、鶏ひき肉を詰めたボリュームのある一品。

• 25分
• 391 Kcal
• 献立

体温まるヘルシーな一品です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

焼いた餅が香ばしいですね。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

イカとジャガイモを甘辛い煮物です。イカはかたくならないように途中で取り出すことでやわらかに！

• 25分
• 514 Kcal
• 献立

野菜は冷蔵庫にあるものでOKです！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

ほぼフライパンでほったらかしの簡単調理！　塩ゆでしただけの春キャベツとこってり煮汁が相性抜群です！

• 30分
• 368 Kcal
• 簡単

すりおろしたレンコンはモッチモチ！

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

ココナッツミルクの優しい甘さが人気の和スイーツ。

• 30分
• 129 Kcal
• 献立

汁気がなくなるまで煮ましょう。ゴマの風味がふわっと香ります。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

• 35分
• 220 Kcal
• 献立

牛肉も入ってボリュームのあるスープです。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立