条件別のレシピ

厚揚げを入れると食べ応えアップ。コクも出ます。

• 10分
• 166 Kcal
• 献立

みそに漬け込む必要なし！　合わせみそをぬって、香ばしく焼きあげました。

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

ふんわり炊き上げた高野豆腐に、エンドウ豆のホクホク感がよく合います。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

生クリームと粉チーズで、コクのあるリッチなパスタにしました。

• 15分
• 724 Kcal
• 献立

カリッと揚げたサワラに、やさしい味のトロッ～としたあんをかけて。

• 25分
• 349 Kcal
• 献立

思い出すとよだれが出るのが由来！　市販のサラダチキンを使ってびっくりするほど簡単に作ります。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

ホイル焼きを中華風の味付けでいただきます。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

初夏から夏が旬のアジ。からりと揚げてから野菜とマリネします。

• 15分 ＋
• -
• その他

春キャベツをベーコンと炒め、パルミジャーノチーズをふりかけていただきます。

• 10分
• 145 Kcal
• 簡単

温かいご飯があれば、あっという間に出来上がります。

• 15分
• 469 Kcal
• 簡単

緑、赤、黄色の3色がキレイなサラダです。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立

サツマイモの優しい甘みが広がる、なめらかなスープです。

• 15分 ＋
• -
• 特集

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

• 30分
• -
• 特集

キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

温かいうちに食べても冷たくしてもおいしい一皿です。

• 10分
• 401 Kcal
• 献立