条件別のレシピ

鶏むね肉を使っているので、ヘルシーです。スナップエンドウとサヤインゲンの緑が鮮やかです。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

アサリは開いたら火を入れ過ぎないようにしましょう。しっかりとした味なので、ご飯が進む事間違い無し！

• 15分
• 101 Kcal
• 簡単

• 20分
• 90 Kcal
• 献立

手早く簡単にできるもう一品！ツナとカツオ節のうま味でお箸が止まらないおいしさ。お子様にもおすすめ！

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

クミンシードやガラムマサラを少し加えるだけで、グンと味の幅が広がります。

• 15分
• 216 Kcal
• 簡単

• 15分
• 512 Kcal
• お弁当

小松菜以外にもお好みの青菜でお試しを。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

塩気を少し強めに効かせるとおいしいですよ。バゲットにのせておつまみ感覚でどうぞ。

• 20分
• -
• 特集

• 15分
• -
• 献立

牛タンで野菜やご飯を包むようにして召し上がれ！

• 20分
• 669 Kcal
• 献立

豆苗は炒めすぎ注意。シャキシャキに仕上げます。

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

かために炊いたご飯を強火で炒めてパラパラに仕上げます。

• 15分
• 442 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:8.1g。バターとニンニクの風味が食欲をそそります。量増しにシメジをプラス。

• 15分
• -
• 連載

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• 特集

スパゲティのゆで汁をソースに加えるのがポイント！できたて熱々が食べれるように下準備はしっかりしてお…

• 20分
• 608 Kcal
• 簡単