条件別のレシピ

食物繊維がたっぷりなサラダです。明太子入りのドレッシングがよくからんで美味しいですよ。レタスやサラ…

• 15分
• -
• 簡単

揚げ出し豆腐にはキノコなどのたっぷり野菜のあんをかけて。ボリューム感があり食べ応え抜群！

• 25分
• 285 Kcal
• 献立

大根とニンジンを細かく切ることで、炒めただけですぐに火が通ります。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

韓国風の鶏焼き肉！　甘辛い味付けでご飯が進みますよ！

• 20分
• 548 Kcal
• 献立

桜エビをたっぷり入れた、ふわふわ食感のかきたま汁。卵の黄色と桜エビのピンク色が鮮やかですね。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

バゲットは残りものでOKです。乾いて少しかためのバゲットが鶏肉の旨みを吸って美味しくリメイク。

• 45分
• 580 Kcal
• 献立

• 5分
• 63 Kcal
• お弁当

スタミナ食品として知られるウナギをビタミン、ミネラルが豊富なそばと組み合わせてサラダ仕立てに。

• 30分
• -
• 特集

2種類のアイスを混ぜ合わせた贅沢なデザート。

• 5分
• 402 Kcal
• 献立

ハーブガーリックで風味付けした粉ふきイモです。

• 20分
• 107 Kcal
• 献立

クリーミーな黄身の正体はホワイトソース！

• 10分
• -
• 特集

すりおろしたレンコンとアオサの団子は、弾力があって食べごたえアリ！

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

• 5分
• 105 Kcal
• お弁当

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ジャガイモを素麺に見立てて。食べ応えも十分です！

• 15分
• 84 Kcal
• 献立