条件別のレシピ

サッパリしていて、歯ごたえも良く、箸休めにピッタリ。朝食のおともにも最適です。

• 10分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

だし汁の風味が効いた枝豆のスープ。よく冷やして召し上がれ。

• 10分
• 119 Kcal
• 簡単

白ゴマと黒ゴマの2パターンが楽しめます！

• 15分 ＋
• 279 Kcal
• 献立

• 10分
• 314 Kcal
• お弁当

塩レモンはモロッコのタジン鍋には定番。塩レモンとトマトで旨味たっぷりです。

• 40分
• -
• 特集

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

• 20分
• -
• 特集

揚げずにヘルシーコロッケパン！具をたっぷり入れて食べごたえ十分！！

• 3時間
• -
• ブレッド

トロトロのナメコが胃にやさしいみそ汁。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ゆでたキャベツとスモークサーモンの切り落としを混ぜた、さっぱりマリネ風サラダ。

• 5分
• 81 Kcal
• 献立

キクラゲとキュウリの和え物。それぞれの食感の違いを味わって。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

お口直しにピッタリなアッサリとした酢の物。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

アサリと昆布の旨味でとってもおいしいみそ汁に。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

前日からヨーグルトを水きりすることで、より濃厚な味わいに。

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

エリンギを大きめに切って食感も楽しんで下さい！

• 15分
• 32 Kcal
• 献立