条件別のレシピ

大根おろしと甘酢を添えて。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

五香粉はシナモンやクローブなど数種類のスパイスが合わさった香辛料です。ひと振りするだけで、いつもの…

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

梅酒に豆乳を混ぜ合わせてクリーミに仕上げたゼリーです。

• 15分 ＋
• 138 Kcal
• 献立

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

• 20分
• 138 Kcal
• 特集

ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

• 10分
• 138 Kcal
• 特集

塩辛をアンチョビのように使った一品。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

片栗粉で揚げるのでいつもよりカリッとした食感に。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

やさしい甘みとレモンの酸味でサッパリと味付けしたカボチャの煮ものです。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

見た目が華やかな春を感じさせてくれるマリネです。

• 10分 ＋
• 138 Kcal
• 献立

ホクホクのソラ豆とベーコンの相性は抜群！

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

レモンの酸味がサツマイモの甘みとよく合います。

• 30分
• 138 Kcal
• 献立

カレー味だからニンジン嫌いも飲みやすいポタージュです。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

油を少量吹きかけて揚げたような風味をプラス。お好みの味にアレンジできます。

• 20分
• 138 Kcal
• 特集

小さめのライスペーパーを使って、ひとくちサイズの生春巻きに。おもてなしに最適です。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立