条件別のレシピ

簡単に惜しく仕上げたい、ぶりの照り焼き。漬けダレを絡めながらじっくり焼きます。覚えておきたい和食の…

• 25分
• 275 Kcal
• 献立

おいしいだしを含んだカブとがんもどきは、優しい味わい。ほっとするおいしさです。

• 25分
• 275 Kcal
• 簡単

ブリは蒸し焼きでふっくら仕上がります。山椒と甘酢ショウガとの相性抜群！

• 15分
• 275 Kcal
• 献立

色々なキノコを明太子と生クリームで煮たカルボナーラ風のおかず。ご飯にもパンにも合う1品です。

• 15分
• 275 Kcal
• 簡単

サラダ感覚でいただくホイル焼き。温泉卵をからめてどうぞ。

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 10分
• 275 Kcal
• お弁当

エビの旨味がきいています。たっぷりの枝豆と一緒にスプーンですくって召し上がれ！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 2分
• 275 Kcal
• お弁当

カリカリ梅が好きな方はたくさんいれてもOK！

• 10分
• 275 Kcal
• 献立

手軽なアジアンスイーツ。温かいままでも冷やしても。アイスや小豆、白玉などお好みのものを加えてもOK。

• 10分
• 275 Kcal
• 簡単

トマトの酸味が爽やかでいいですね。

• 1時間
• 275 Kcal
• 献立

ツナと野菜のやさしい味の炒めもの。木綿豆腐をしっかり水きりすることがポイントです。

• 15分
• 275 Kcal
• 献立

• 30分
• 275 Kcal
• 献立

衣は固まったら火をその都度いったん消し、少し冷めたら次の面へ…という感じに焼いていくと、火傷の心配…

• 15分
• 275 Kcal
• 簡単

カリフラワーとゆで卵にマヨソースをかけて、トースターでこんがりと焼いた一品。

• 15分
• 274 Kcal
• 献立