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  • のり包みがんも

    のり包みがんも

    がんもをのりで包んでふんわり揚げました。ポン酢しょうゆでサッパリといただけます。

    • 20分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • タラのチリあんかけ

    タラのチリあんかけ

    柔らかい身がおいしいタラにチリ味のあんをかけていただきます。

    • 40分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • 白インゲン豆の煮込み

    白インゲン豆の煮込み

    • 35分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • イチゴのカスタードパイ

    イチゴのカスタードパイ

    大きく焼いたパイの上に、カスタードとイチゴをたっぷりのせた豪華SWEETS。

    • 1時間
    • 283 Kcal
    • 献立
  • アボカドとポテトのサラダ

    アボカドとポテトのサラダ

    • 5分
    • 283 Kcal
    • お弁当
  • ターメリックライス

    ターメリックライス

    彩り華やか。カレーに良く合いますね。

    • 1時間
    • 283 Kcal
    • 献立
  • まぐろのハンバーグ

    まぐろのハンバーグ

    まぐろを使って低カロリーの和風ハンバーグ!しめじのソースと相性抜群!まぐろ。。。脂質が少ない高タン…

    • 30分
    • 283 Kcal
    • 連載
  • ユズマヨトースト

    ユズマヨトースト

    ユズコショウを混ぜ合わせたマヨネーズをトーストにぬって。朝食にもオススメ。

    • 15分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • おさつとエビのかき揚げ

    おさつとエビのかき揚げ

    • 25分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • ウナギの卵とじ

    ウナギの卵とじ

    • 20分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • ホウレン草入り卵焼き

    ホウレン草入り卵焼き

    ホウレン草とソーセージが入った卵焼き。お弁当にもオススメ。

    • 10分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • たっぷり野菜のそばサラダ

    たっぷり野菜のそばサラダ

    たっぷり野菜が食べられる一品。冷蔵庫の余った野菜をのせてもOK!

    • 15分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • ココナッツバナナマフィン

    ココナッツバナナマフィン

    話題の美容と健康に良い油「ココナッツオイル」を使ったマフィン。スプーンで混ぜるだけなので簡単です。

    • 10分 +
    • 283 Kcal
    • 簡単
  • バナナパフェ

    バナナパフェ

    スライスしたバナナとバニラアイス、チョコシロップを盛った、甘党さんにオススメのデザート。

    • 10分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • 白ネギのスープ

    白ネギのスープ

    • 15分
    • 283 Kcal
    • 献立
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