保田 美幸のレシピ

昔なつかしい、ナポリタン。ケチャップは2度加えることがポイントです。ソーセージやベーコンでも代用で…

• 20分
• 489 Kcal
• 献立

ホウレン草を飽きずに食べられます。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

エビとブロッコリーを蒸し煮にする事で旨味が凝縮。ゆで汁を加えたら、手早く仕上げましょう。

• 20分
• 466 Kcal
• 簡単

塩昆布のやさしい塩気がきいたカボチャの煮物です。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。

• 30分
• 527 Kcal
• 献立

カロリーが気になる麻婆ナス。ナスの下準備を工夫して、油を少なくカロリーオフしたレシピです。

• 25分
• -
• その他

15分ほどでできる、ごぼうとニンジンのサラダ。作り方を伝授します！水気をよく拭き取ってから味をなじ…

• 15分
• 334 Kcal
• 献立

カボチャの煮物といえば毎回同じ味付けばかり・・・。そんな方にはこのレシピをおすすめ！カレー味なので…

• 20分
• -
• 簡単

定番のトマトの卵炒めにタラを合わせたヘルシーな丼。花椒の爽やかな辛みと卵の甘みのバランスを楽しめま…

• 30分
• -
• 特集

ニンニクとミツバの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 491 Kcal
• 献立

レンジで簡単に温野菜が完成！たっぷりタラコ入りのドレッシングをかけていただきます。キャベツ、グリー…

• 15分
• 176 Kcal
• 簡単

鶏レバーを相性のよいマッシュルーム、玉ネギと一緒に白ワインで柔らかく煮込んだ、クリームベースのパス…

• 20分
• -
• 簡単

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

キュウリは予め塩をからめることで味がしっかり感じられます。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

レタスの外側を使って。新緑の季節を感じさせてくれるスープです。

• 15分
• -
• その他