Tomozouのレシピ

揚げ油の温度は高くなるほど油がはねやすいので、揚げ油の温度には注意して下さいね！

• 15分
• 117 Kcal
• 簡単

大根おろしに加えたオクラから出る粘りが、全体をまとめます。さつま揚げはしっかり焼き色がつくまで焼き…

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

ピリッと赤唐辛子とショウガが効いてお酒のお供にぴったり。とろみがあって口当たりも良い。

• 15分
• 75 Kcal
• 簡単

イワシ缶をサンドイッチの具に！カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサン…

• 15分
• 356 Kcal
• 簡単

ウナギの蒲焼きとクリームチーズの組み合わせが、何とも斬新！春巻きは揚げずに焼く事でカロリーもダウン！

• 15分
• 341 Kcal
• 簡単

粉チーズをたっぷり加えるのがポイント。パセリは生でももちろんOKです。

• 15分
• 508 Kcal
• 簡単

甘辛の味にご飯がすすむ1品。ミョウガの独特の味が冴えます。シャキシャキの食感も楽しいですね。お弁当…

• 15分
• 139 Kcal
• 簡単

ディルを入れるとオシャレ度UP！　キュウリの水気はしっかり絞りましょう。

• 15分
• 303 Kcal
• 簡単

やさしい味のだしにショウガがぴりっと効いて美味です。

• 15分
• 81 Kcal
• 簡単

塩麹に風味豊なハチミツを加えて。ミントを添えて彩りと爽やかさをプラス。

• 15分
• 108 Kcal
• 簡単

カボチャの黄色がなんともかわいいブルスケッタ。焼いたベーコンと黒コショウが甘いカボチャにぴったりで…

• 15分
• -
• 簡単

ネギトロをたっぷり使った贅沢な一品。食べごたえあり、だけどヘルシーです。ふわっと柔らかい食感が素敵。

• 15分
• 112 Kcal
• 簡単

バルサミコ酢でちょっと洋風に味付け。アナゴは片栗粉をまぶしてあるのでただ焼いただけのアナゴとは食感…

• 15分
• -
• 簡単

生らっきょうとミョウガのシャキシャキ感触が新鮮！風味も楽しめます。

• 15分
• 60 Kcal
• 簡単

ホタテとアボカドをマヨネーズと醤油で炒めました。マヨネーズの香りにしょうゆの香ばしさが加わってまっ…

• 15分
• 288 Kcal
• 簡単