杉本 亜希子のレシピ

ドレッシングも手作りで！　彩りもキレイで食卓も華やかに！

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

白菜の甘みがおいしいみそ汁。冷蔵庫に残っている野菜をプラスしてもOK！

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

キュウリと大根を混ぜ合わせたおろしを添えて。

• 25分
• 153 Kcal
• 献立

もずくの中にシャキシャキの長芋。ショウガもアクセント。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

豆腐を主役に！　キムチとゴマ油で香り高い一品です！

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

みずみずしいラ・フランスをデザートに。

• 5分
• 73 Kcal
• 献立

ブリをシンプルに塩コショウで。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立

熱々のラ・フランスに冷たいアイスを添えて。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

切干し大根は常備しておけば色々使えて便利！

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

オレンジジュースで煮るから彩りもとってもキレイ！

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

バナナにオレンジジュース！？　ひと味変わった鍋が食べたい時にぜひ！

• 30分
• 366 Kcal
• 献立

エノキとシメジ、シイタケの3種類を組み合わせて！

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

ミツバがアクセント！

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

白みその甘さがおいしいみそ汁！

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

焼いたシイタケは香ばしくておいしい！

• 20分
• 46 Kcal
• 献立