中島 和代のレシピ

カリッと揚がったひとくちサイズのきんちゃくの中身は、カニクリーム入り！ホワイトソースもレンジで作れ…

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彩りがとってもキレイな一皿。テーブルがパッと華やかに！

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シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

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カレー風味で味に変化をもたせて…。身近な食材でできるおつまみです。

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マリネ液は和風ドレッシングの応用編。米酢とサラダ油をベースに、しょうゆや実山椒を足して。大葉はまさ…

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レンコンのコリコリシャキッとした食感を楽しんで下さい。ペペロンチーノ味にソーセージの風味が味に深み…

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意外な組み合わせですが、のりと小豆の相性はGOOD！ぜひ作ってみて。

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切り方を変えるだけで味わいも変化。特有の香り･歯触りを楽しんで下さい。

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豚肉は少し大きめに切るのがポイント。甘酸っぱいタレがよくからまっておいしいですよ！これならご飯何杯…

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2種類のソーセージを作りました。太さや長さを変えられるのは手作りならでは。

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パイナップルの皮をむいて、ミキサーで混ぜるだけ。パイナップルは消化酵素を含みます。食べ過ぎ飲み過ぎ…

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たっぷりの野菜、豆腐や豚バラ肉など栄養バランスが良いチャンプルです。夏ビールに合わせても！

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ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

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高タンパク、低脂肪、低カロリー食材のカニは、この季節におすすめ食材！

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長時間煮込む必要があるトマトソースも、コレならレンジで15分加熱するだけ！

• 30分
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