森岡 恵のレシピ

少し食感を残してシャキッと仕上げても美味しい。ゴマ油を加えて中華風に仕上げます。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

カボチャを電子レンジで下ごしらえするのでひき肉と炒め合わせるだけで完成です。

• 20分
• 304 Kcal
• 献立

• 5分
• 64 Kcal
• お弁当

火を通した熱々のアボカド！　サッと炒めるのが美味しく仕上げるポイントです。

• 20分
• 521 Kcal
• 簡単

• 5分
• 93 Kcal
• お弁当

サッパリとしたオクラのソースをまとった豚しゃぶ。火の通りやすい食材の組み合わせであっという間に出来…

• 15分
• 325 Kcal
• 献立

• 5分
• 48 Kcal
• お弁当

牛乳に含まれるたんぱく質がニンニクの臭みをやわらげてくれるので、気になる匂いがちょっぴり抑えられま…

• 30分
• -
• 特集

色々な野菜で代用出来ます。大根やニンジンもオススメです。

• 10分 ＋
• 16 Kcal
• 献立

野菜をすりおろしたソースをのせて食べることでヘルシー＆サッパリなトンカツです。

• 20分
• 393 Kcal
• 献立

キノコのシャキシャキとした食感を味わう汁物です。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

豚バラ肉のうまみが野菜にからんでより美味しく、ホットプレートで簡単に出来る蒸し料理です。

• 20分
• 500 Kcal
• 献立

炊飯器で出来上がるなんちゃってチャーハン。子供が喜ぶこと間違いなしです。

• 1時間
• 535 Kcal
• 献立

ザーサイがあれば是非作ってみて下さい！　簡単なのに本格的な中華スープです。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

鶏肉は火を通し過ぎないこと！ポン酢をかけるだけで出来上がる酢の物です。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立