洋食のレシピ

ゆでたヒジキは臭みも少なく、食べやすい。粒マスタードがポイント。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ホウレン草は炒める前に少し水に浸しましょう！

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

ニンニクとパセリの香りに、バターのコクが贅沢なおいしさ。

• 7分
• 72 Kcal
• 献立

5～6時間おくと味が馴染んでおいしくなりますよ！

• 15分 ＋
• 72 Kcal
• 献立

果物の果糖はアルコールの分解を速めてくれます。フルーツだけなのに満足できる甘みがあります！

• -
• 72 Kcal
• 連載

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

カボチャと玉ネギの甘みがきいた、デザートのようなポタージュです。

• 25分
• 72 Kcal
• 献立

白菜のみずみずしさとゴマドレッシングが良く合います。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

手作りのゴマドレッシングをかけて召し上がれ！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

薄くスライスしたカボチャを油でカリッと揚げました。お好みのスパイスをかけて楽しんで！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草とツナは相性抜群。お好みのドレッシングで召し上がれ。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

トマトはカロテンが豊富。野菜不足かな？っていう時に食べて♪たまには焼いて、甘みがアップしたトマトは…

• -
• 72 Kcal
• 連載

電子レンジで簡単にスープを作りましょう。はじめは半分の水分で加熱し、野菜を煮る時間を短縮するのがポ…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ニンニクの風味がポイント。ヘルシーなおつまみとしても。

• 5分 ＋
• 72 Kcal
• 献立

トマトの酸味と甘みが絶妙。

• 15分
• 72 Kcal
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