洋食のレシピ

カボチャチップが食感のアクセント。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

アーモンドの食感がアクセント。ブロッコリーは少し塩気をきかせてゆでるのがおいしさの秘訣！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

トマトジュースが苦手なお子様に、もってこいなレシピ！

• 1時間
• 151 Kcal
• 献立

ローズマリーの香りが上品。前菜に最適です。

• 10分
• 151 Kcal
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ヘルシーなカッテージチーズを使うことでカロリーを気にせずいただけます。

• 15分
• 151 Kcal
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プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。

• 20分
• 151 Kcal
• 簡単

彩りに使われる事が多いキヌサヤをたっぷり使った一品。ベーコンとハーブソルトの塩気でシンプルにいただ…

• 15分
• 151 Kcal
• 簡単

アンチョビの塩気がアクセントの炒め物。シンプルな味付けで飽きのこない味です。

• 15分
• 151 Kcal
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食物繊維たっぷりのエンドウ豆のスープ。砕いたクラッカーをのせるのがポイント。

• 20分
• 151 Kcal
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サルターテとはイタリア語でソテーのこと。レモンの風味で仕上げて。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

ジャガイモのホイル焼きにカレー粉＋バターを合わせた食欲をそそる一品に！いつものベイクドポテトがラン…

• 15分
• 150 Kcal
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この時期甘いブロッコリーに卵たっぷりのマヨネーズソースがよく合います。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

• 15分
• 150 Kcal
• 簡単

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ほんのりカレー風味がするスープです。

• 20分
• 150 Kcal
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