洋食のレシピ

しっかり焼けばひっくり返すのも楽々！

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

バターの香りが食欲をそそるホイル焼き。お好きなお魚でアレンジできます。

• 25分
• 208 Kcal
• 献立

タルタルソースと相性のよい、エビとセロリを使ったサラダです！

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

みんな大好きハンバーグ。たっぷりソースをかけて召し上がれ。

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

生クリームを加えたら弱火にするのがポイント。粗びき黒コショウでパンチを効かせて。

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

まろやかなトマトクリームソースで簡単ごちそうイタリアン。

• 20分
• 209 Kcal
• 簡単

レンジで火を通したジャガイモに、トマトソースをかけました。オレガノで香り豊かに。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

女性に嬉しいビタミン、食物繊維がたっぷりのサラダです！

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

バターを最後に加えるのが味のポイント。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

栄養抜群のカキとビタミンが豊富なホウレン草の身体温まるクリーム煮です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

レンジで簡単にできる一品。耐熱のお皿に並べる時は、鶏肉が重ならないようにしましょう！

• 10分
• 209 Kcal
• 簡単

このままでもおいしいですが、パスタにからめたり、ソースとして使ったりいろいろな料理にも応用がききま…

• 20分
• 209 Kcal
• 簡単

お豆腐と明太子があれば簡単に作れるヘルシーディップ。お好きな野菜やクラッカーにのせてどうぞ。

• 5分
• 209 Kcal
• 簡単

• 20分
• 209 Kcal
• 献立