一品料理（和食）のレシピ

• 5分
• 104 Kcal
• 献立

熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

香ばしいクルミと砂糖しょうゆがキャベツと良く合います。キャベツ嫌いのお子様にも。

• 5分
• 97 Kcal
• 簡単

甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

• 5分 ＋
• 24 Kcal
• 献立

定番のジャコおろしにユズ汁を加えてユズの香り引き立つ一品に。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

• 5分
• 81 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 献立

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

酢みそとも違う！　サッパリとした味でマグロとの相性もバッチリ。

• 5分
• 109 Kcal
• 簡単

水に放ったシャキシャキとしたキュウリとチリメンジャコが相性抜群！

• 5分
• 32 Kcal
• 献立

納豆とアボカドの新しい組み合わせ。

• 5分
• 92 Kcal
• 献立

細かく切った、刺身コンニャクの食感が良いです。

• 5分
• 20 Kcal
• 献立

ちくわの穴にキュウリを詰めた、お弁当にオススメの一品です。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。

• 5分 ＋
• 310 Kcal
• 簡単

冷蔵庫の残り物で素敵な一品を。

• 5分
• 148 Kcal
• 献立