和食のレシピ

半端に残ってしまった時はおみそ汁に入れると無駄なくおいしいですね。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

豚肉と野菜を油で揚げ、カレー粉入りの甘酢あんをからめました。ご飯が進む一品！

• 30分
• 348 Kcal
• 献立

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

黄身酢で彩り良い酢の物に。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

彩り良くゆでたインゲンをたっぷりのすりゴマで和えました。常備菜に。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

• 25分
• 187 Kcal
• 献立

イソフラボンが豊富な豆乳をたくさん使っています。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ホクホクとしたソラ豆を、香り高いだし汁に漬けました。皮がかたい場合はむいて下さいね。

• 20分
• 116 Kcal
• 簡単

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

クラゲとレンコン入りの食感が楽しいハリハリ漬け！

• 15分 ＋
• 85 Kcal
• 献立

マグロのたたきに加えた練りワサビが効いてます。ねっとりとした食感が病みつきになる味。

• 1時間
• 538 Kcal
• 献立

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

• 20分
• 143 Kcal
• 献立