和食のレシピ

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

ホクホクのジャガイモと根菜の味わいがホッとするおみそ汁です。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

切干し大根とピーマンの意外な組み合わせ。ベーコンの旨味がピーマンの苦みを消してくれます。

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

香ばしく炒ったクルミや練りゴマ、豆乳などを合わせたタレでいただく栄養価の高い素麺です。

• 20分
• -
• その他

ゆでたモヤシと赤ピーマンのヘルシーな和え物。ゴマ油の風味が効いています。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

しっかり味のついたアナゴとふんわりの卵がご飯にバッチリ合う1品。パクパク食べられちゃいます。お昼ご…

• 20分
• 624 Kcal
• 簡単

大葉とミョウガが味のアクセント。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

甘辛いタレがご飯に良く合う！ ユズの香りも良いですね。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

カリッと揚げた春巻きの皮がアクセントになるサラダ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

キャベツも温野菜にすると、たっぷりいただけます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ユズ汁とユズの皮が入った、香りの良い一品。昆布茶を入れて、味に深みをプラス。

• 50分
• 46 Kcal
• 献立

コンニャクと缶詰で作る、簡単・ヘルシーな親子丼。

• 10分
• 561 Kcal
• 特集

大葉をちぎって加えるのがポイント。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立