和食のレシピ

• 15分
• 10 Kcal
• 献立

シジミの旨味たっぷりのみそ汁。ミツバの香りがさわやかです。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

豆腐を加えて量増し成功！ふんわり感もUPです！

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• 304 Kcal
• 特集

3種類のコリコリクラゲの細巻き。ご飯の黒酢が中華風味に不思議なほどよく合う。

• 20分
• 427 Kcal
• 特集

カリフラワーの軸も一緒にいただきましょう！

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

• 20分
• 164 Kcal
• 簡単

豚肉と野菜がたっぷり食べられる、男性に人気の一品です。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

溶き卵を入れたら、混ぜ過ぎないのがポイント。塩加減はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

• 15分
• 14 Kcal
• 献立

キノコを炒める時はあまり動かさず、強火で炒めましょう！

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

10分で出来る簡単しいたけのチーズ焼き。とろりとしたチーズとしいたけの旨みに、手が止まらない！マス…

• 10分
• 167 Kcal
• 献立

トマトと魚介を使うと洋風になりがちなスープも、今回はみそを加えて和風に。魚貝の旨味がおいしいスープ…

• 20分
• 286 Kcal
• 簡単

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

カリッと焼いたアジに優しいお味のあんをからめて仕上げます。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立