一品料理（和食）のレシピ

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

酒盗はカツオの塩辛。パパッとできるおつまみレシピです。キリッと冷やした日本酒と一緒にぜひ。

• 10分
• 28 Kcal
• 簡単

カツオのお刺身を一工夫。アボカドと合わせ、韓国風のユッケの味付けにしました。白米にピッタリのおかず…

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

バターやマヨネーズの代わりにクリームチーズ＆みそを使います。お茶とよく合うサンドイッチです。

• 10分
• 280 Kcal
• 簡単

薄切りにしたタコを甘酢とユカリで和えた、箸休めに良い一品です。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

• 20分
• 261 Kcal
• 献立

調味料を入れたら良く味をなじませて。前日に作っておくと、よりおいしいです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーを、かつお節が入ったおかかマヨで和えました。

• 5分
• 106 Kcal
• 献立

ゆでたオクラに梅肉を和えてサッパリとした味付けに。もみのりの香りが良いですよ。

• 5分
• 19 Kcal
• 献立

ニラをサッと炒めて和えるだけ！　パパッとできておつまみにもオススメな一品です。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

とても簡単に作れて、本格的な味です。

• 30分
• 203 Kcal
• 簡単

特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

• 5分
• 337 Kcal
• 献立

ユズコショウが味に深みを出しますね。

• 5分
• 12 Kcal
• 献立

• 20分
• 28 Kcal
• 献立