和食のレシピ

ちくわに野沢菜を詰めただけ。野沢菜の塩気がちくわとマッチします。

• 5分
• 100 Kcal
• 簡単

冷蔵庫の残り野菜を入れても良いですよ。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

ユウガオの果実、カンピョウは食物繊維豊富ですよ。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

のどの不調に、揚げずに蒸したやさしい一品を。

• 15分
• -
• 連載

しっかり味の大和煮と苦みが効いたゴーヤは相性抜群です。ショウガ汁で臭みを消して。

• 10分
• -
• 特集

ウナギとキュウリ、薬味に温泉卵をからめて豪快に召し上がれ。

• 20分
• 623 Kcal
• 献立

キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

• 15分
• -
• 連載

キュウリ、エノキ、ワカメのヘルシー食材を使った一品。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

ゆでた豆苗とエノキのサッパリとした一品。冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

懐かしいすいとんも水を多めに加えて練ると、柔らかい食感のすいとんになります。野菜もたっぷり入り、メ…

• 15分
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• 特集

玉ネギとゴボウの甘さが引き立ちます。

• 15分
• 393 Kcal
• 献立

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

薄切りにした玉ネギとサキイカの新しい組み合わせ！　ユズコショウが効いてます。

• 10分
• 116 Kcal
• 献立

カキの旨味がたまらない！カキ雑炊。寒い日もポッカポカになれますね。食べごたえもありますよ。

• 20分
• 368 Kcal
• 簡単

• 10分
• 84 Kcal
• 献立