一品料理（和食）のレシピ

豪快に崩して食べるのもいいかも。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

ゆでて和えるだけの簡単メニューです。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みをストレートに味わえる和え物。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

キュウリと大葉をショウガ汁が入ったゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ヘルシーな刺身コンニャクを大根おろしで召し上がれ！

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

サバと昆布、お酢と一緒に袋に入れ冷蔵庫に入れておけば、簡単しめサバの出来上がり！たっぷりの薬味を効…

• 1時間30分
• 196 Kcal
• 特集

脂っこいウナギもゴーヤと和えればサッパリとした味に。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

ミョウガと大葉が入ってサッパリとしたサラダ。暑い日にピッタリです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

ちょこっと、おせちのお手伝い。私の大好きなくりきんとんです。女の子は好きな子が多いんじゃないかな？…

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• その他

マグロをサッと湯に通して中は生のままいただきます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ところてんのツルツル食感が冷たくておいしい。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

• 15分
• 122 Kcal
• 献立