焼きもの（和食）のレシピ

冷蔵庫にあるもの沢山入れても美味しく仕上がります。豆腐を入れてフワフワ食感！

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

白と黒のゴマをイワシにたっぷりつけて、フライパンで香ばしく焼きました。

• 40分
• 407 Kcal
• 献立

油ののった旬のサバは、シンプルに塩焼きに。大根おろしを添えてさっぱりといただきます。

• 25分
• 172 Kcal
• 献立

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

• 25分
• 353 Kcal
• 献立

カリッと焼いた厚揚げに、ニラみそが合います。厚揚げは半分の厚さにするとすぐに中心まで火が通りますよ。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

大阪名物のとんぺい焼き。キャベツは入れず、モヤシだけでも十分満足できます。フライパンで作れるので、…

• 15分
• -
• その他

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

大根はシャキシャキ食感を楽しんで下さい。みそとしょうゆのタレがごはんにぴったりです。

• 30分
• 616 Kcal
• 献立

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

表面をカリカリに焼くとゴボウの香りが引き立ちます。焦がさないように注意。おろしポン酢はお好みで。

• 30分
• 274 Kcal
• 簡単

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

生地に長芋を入れることで軽い仕上がりに！　ホタルイカのみその味が引き立つ、ネギ焼きです。

• 20分
• -
• その他

しっかり味をつけた牛肉にワサビのアクセントと、とろりとしたアボカドの組み合わせが美味しいです。

• 15分
• 860 Kcal
• 献立