和食のレシピ

食物繊維とミネラルが豊富な昆布がたっぷり入った煮物です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

素材の旨味を活かした一品！　ユズコショウでピリッとパンチをきかせて。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけただし汁に、揚げたナスをからめました。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけて、食べやすくしました。鉄分たっぷり。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

木綿豆腐を手でちぎって入れると、味が良くなじみます。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

水気をきった木綿豆腐を入れる事で、よりふわふわとした食感の卵とじに。

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

バターで炒める事によって、旨味とコクが増します。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

すり白ゴマが入ったゴママヨダレで和えるだけのお手軽レシピ。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立

砂糖としょうゆで味付けをした、少し甘めの一品。箸休めに最適。

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

練りワサビのピリッとした辛さがアクセント。おつまみに最適です。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

麺つゆを使って作るお手軽チャーハンです！サケフレークの塩気を見て、塩コショウの量は加減して下さいね。

• 10分
• 436 Kcal
• 簡単

• 10分
• -
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• 10分
• -
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• 15分
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しっかりとした味付けで、ご飯にも良く合う！　冷めてもおいしいです。

• 40分
• 566 Kcal
• 献立