和食のレシピ

カブとカブの葉を加えた、ビタミンが豊富なみそ汁です。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

見た目も鮮やか。ツナ入りだからお子様でも食べやすい。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立

大根おろしで和えると、揚げた鶏肉もサッパリといただけます。

• 30分
• 598 Kcal
• 献立

あらかじめ味付けしておいた芽ヒジキにご飯を混ぜるだけ。ヘルシーで体に良い！

• 15分
• 550 Kcal
• 献立

白ゴマを入れるのがポイントです。

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

脂ののったブリを照り焼きにして、熱々のご飯に！　大葉の香りが上品です。

• 20分
• 583 Kcal
• 献立

オーブンで焼いた鶏皮はカリカリ！　おつまみに最適です！

• 15分
• 353 Kcal
• 献立

豚肉と白菜を交合に重ねて、電子レンジで手軽に。ユズの香りが上品です。

• 30分
• 242 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単に作れる一品。ヘルシーで、野菜もたっぷり食べられます。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

タラコをそのまま加えるのがポイント。味がよくしみています。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

食材の大きさを揃えると見た目もキレイですよ。甘辛い味付けはご飯が進む事、間違いなし！

• 25分
• 486 Kcal
• 簡単

山芋のモチモチ食感が味わえる、おつまみにもおすすめな一品です。青のりの風味がふわっと広がります。

• 15分
• 146 Kcal
• 簡単

ピーラーで薄くスライスした大根の食感が新鮮。味もよくふくみます。

• 40分
• 369 Kcal
• 献立

サッと炒めるだけの簡単レシピ。残り野菜で作ってもOK！

• 15分
• 354 Kcal
• 献立

菊菜とお肉を一緒に食べれば、栄養バランスもGood。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立