和食のレシピ

旬のサワラをマヨネーズを使って子供向けに仕上げました。

• 10分
• 245 Kcal
• 簡単

セロリをまるまる1本使い切り！

• 5分
• 74 Kcal
• 簡単

冷蔵庫にいれておけば3日位おいしく食べられる、常備菜！　味をしっかりなじませてから食べましょう。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

中にはみんなが大好きなソーセージを入れ、最後にかわいいお魚に変身させます。巻きすがなくてもラップで…

• 15分
• -
• 特集

こんがりと焼き網で焼いた油揚げは香ばしくて美味。フライパンで焼いてもOK!

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

食べ応えのあるもち麩を入れた、ホッとする味のお吸い物。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

揚げたジャガイモをかつお節と和えたコクのある一品。

• 30分
• 201 Kcal
• 献立

アサリのだしが効いたスープは塩、薄口しょうゆはほんの少しでOK。ミツバの香りでぐっと味が引き締まり…

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

うまみの強いイトヨリを甘めの煮汁で煮付けた一品です。少し多めに入れたショウガが香り上品な味わいに！

• 25分
• 260 Kcal
• 献立

切ったさつま揚げと小松菜を調味料とともにさっと煮るだけ。さつま揚げにしっかり味が染みていてほっとし…

• 10分
• 120 Kcal
• 簡単

もち米入りでふんわりと炊き上がった旬のソラ豆ご飯は、ホクホクとして美味！

• 50分
• 460 Kcal
• 献立

大根、ニンジン、ゴボウ、白ネギなど。具だくさんの食べる豚汁！

• 25分
• 189 Kcal
• 献立

アッサリとした定番のマグロの山かけはどんな料理とも相性抜群！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

• 25分
• 192 Kcal
• 献立