和食のレシピ

ショウガがサッパリとして、食欲のない時もおすすめのみそ汁。ナス、油揚げもよく合います。

• 15分
• 125 Kcal
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多めに入れた大葉がふんわりと香るみそ汁。

• 15分
• 110 Kcal
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納豆、チリメンジャコが入ったオムライスはカルシウムたっぷり。みじん切りにしたショウガ、たくあんがポ…

• 20分
• 582 Kcal
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モロッコインゲンの食べ方を紹介します。モロッコインゲンとベーコンをバターしょうゆでさっと炒めた簡単…

• 15分
• 92 Kcal
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モロッコインゲンをゆでて、おろしショウガとしょうゆをかけたシンプルなおかずです。素材のおいしさを味…

• 10分
• 14 Kcal
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ダイエットの強い味方、キノコとショウガでヘルシースープに仕上げました☆オイスターソースが隠し味。ほ…

• 10分
• 64 Kcal
• 特集

淡白でつるんとした食感のジュンサイ。赤だしとの相性も抜群です。

• 15分
• 64 Kcal
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余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

• 15分
• 117 Kcal
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だしを吸ったふわふわながんもどきと、切り込みにしっかり味が染みこんだナスは、ホッとする和食の味です。

• 20分
• 299 Kcal
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冷凍の里芋とニンジンを合わせだしで煮るだけ。ほっこり優しい味です。

• 25分
• 184 Kcal
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ゴボウ、ニンジンの根菜入りサラダは、歯ごたえがあって美味。

• 25分
• 140 Kcal
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梅酒の梅入りで食べやすい梅肉に。かつおのたたきの臭みが気になる方にもおすすめです。

• 25分
• 207 Kcal
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ガッツリ食べたい日は迷わずステーキ！　すりおろした玉ネギ、実山椒のソースでアッサリと。

• 25分
• 912 Kcal
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一度焼いたタケノコは風味が増します。味もワンランクアップ。

• 15分
• 69 Kcal
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スタミナがつくウナギ。皮周辺部分にはコラーゲンが含まれているので美肌も期待できます！

• 50分
• 634 Kcal
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