和食のレシピ

白菜の水分でシラスが釜揚げのようにふっくらしっとりと蒸しがあります。ゴマ油で香りをつけて食べやすく。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

栄養豊富なカブを使ったふんわり卵のかきたま汁。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ユズコショウの爽やかな辛味で味付けしたゆで卵です。

• 5分 ＋
• 80 Kcal
• 献立

柿の甘みと甘酢の酸味が良く合います。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

具だくさんで栄養バランスもグッドなスープです。

• 25分
• 80 Kcal
• 献立

ナス1本が入った定番のみそ汁です。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ふんわり卵がおいしい優しい味のお吸い物です。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

シンプルなおみそ汁。ミョウガの香りがアクセントです。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

チリメンジャコがポイント！　カルシウムも豊富に摂れて栄養満点。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

キャベツ、ニンジン、ピーマンをゴマダレで和えた、ヘルシーな副菜。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

納豆が入ったみそ汁は、独特なぬめりがおいしさのポイント！

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

しっかりと味付けをしたゴボウに青のりをからめて。お弁当に良いですよ。

• 25分
• 80 Kcal
• 献立

たっぷりのカブがふんわりと白身魚と野菜を包みます。カブの爽やかな風味が白身魚とマッチして美味しいで…

• 10分
• 80 Kcal
• 簡単

ぜひご飯と一緒に召し上がれ！エノキの食感が楽しい、ごはんの友です。

• 10分
• 80 Kcal
• 簡単