和食のレシピ

• 40分
• 224 Kcal
• 献立

大人も子供も美味しいイカのソテー。ご飯のおかすにピッタリです。ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通…

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単

レンコンのきんぴらのレシピを紹介します。麺つゆとオイスターソースでしっかりとした味つけに。レンコン…

• 20分
• 224 Kcal
• 簡単

サケフレークとネギ。マヨネーズ不使用のポテトサラダ。

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

サーモンでいつもと違う山かけに。ツルっと食べられる一品です。

• 20分
• 224 Kcal
• 献立

アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

ツナ缶を油ごと加える煮物は、コクのある味わいに。

• 35分
• 224 Kcal
• 献立

てりてりのカレイはご飯何杯でもいけちゃう。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

• 35分
• 224 Kcal
• 献立

旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

鶏もも肉とエビ、カマボコ、シイタケが入った具沢山の茶碗蒸し。ユズ皮をのせると風味がより一層増します。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

高野豆腐は味が染み込みやすくて、アレンジも効くので便利です。今晩は高野豆腐の卵とじにしませんか。卵…

• 20分
• 224 Kcal
• 献立

根菜がたっぷり食べられるかき揚げ。サクッと揚げたてを召し上がれ！

• 20分
• 224 Kcal
• 献立