和食のレシピ

半熟の卵が良いですね。天かすが入ってよりコクのある味に。

• 20分
• 101 Kcal
• 献立

大根おろし入りのあったか汁！

• 10分
• 31 Kcal
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豚肉、イカ、エビが入った具沢山お好み焼き。ビールによく合う！

• 45分
• 559 Kcal
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板コンニャクとさつま揚げの大きさを揃えると見た目もきれいですよ。

• 15分
• 136 Kcal
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ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わ…

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

ニンジンに甘酢をからめて食べやすくしました。コールスロー風サラダです。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

• 25分
• 329 Kcal
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覚えておきたい定番メニュー。ほっくりカボチャがおいしい！

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

キノコはあまり動かさず、水分を飛ばすように炒めましょう！

• 1時間
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今が旬の生ワカメを使った香り高い酢の物。

• 5分
• 72 Kcal
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酸っぱすぎず、食べやすい。サッパリとして口直しにもピッタリな一品。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

焼いたアジの干物と、すりおろしたキュウリを混ぜてサッパリとした一品に。

• 15分
• 126 Kcal
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ピッコロはイタリア語で小さいとかカワイイという意味。小ぶりのお寿司に5種のトッピングで。

• 40分
• 788 Kcal
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コラーゲンたっぷりの手羽の煮込み。コンニャクにもしっかりとうま味を染み込ませましょう。

• 20分
• 340 Kcal
• 献立

フライパンでころころ大豆を炒ってみる・・・ご飯に入れて一緒に炊くと、口に入れたときふわっと香ばしさ…

• 1時間
• 379 Kcal
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