和食のレシピ

エノキの食感が楽しいおみそ汁。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

玉ネギをサッと熱湯にくぐらせるのがポイント。生でも煮るのでもない独特の食感が美味しいです。

• 10分 ＋
• 54 Kcal
• 献立

牛肉と根菜を甘辛く味付けしてご飯が進む一品に！

• 30分
• 528 Kcal
• 献立

リンゴは角切りとすりおろしの両方を使っています！

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

牛肉と野菜を相性がいいウスターソースで炒めて♪

• 20分
• 266 Kcal
• 献立

玉ネギのすりおろしを入れるのがポイント。豚肉の脂身の旨味と甘辛いタレが食欲をそそります。お弁当にも…

• 10分
• 445 Kcal
• 簡単

栄養たっぷり。体に優しい雑炊です。

• 25分
• 450 Kcal
• 献立

塩麹で作る、手軽な漬けものです。

• 10分 ＋
• 42 Kcal
• 献立

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

タコは薄切りにすると食べやすいですよ。ショウガ汁でサッパリと。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

ご飯に黒酢を混ぜて、サッパリとしたお寿司に。

• 30分
• 471 Kcal
• 献立

ジュンサイのツルツルとした食感が良いですね。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。

• 30分
• 507 Kcal
• 献立

• 5分
• 51 Kcal
• 献立

すりおろしたジャガイモに片栗粉を加えて、バターでソテーしました。子どものおやつにも。

• 20分
• 176 Kcal
• 献立