和食のレシピ

旨味が豊富なシイタケはみそ汁の具にぴったり！

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

• 10分
• 85 Kcal
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大豆イソフラボンがたっぷりな汁物。最後に大葉を効かせて。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

• 30分
• 404 Kcal
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• 40分
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• 献立

• 10分
• 92 Kcal
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• 40分
• 199 Kcal
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• 15分
• 148 Kcal
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ジャガイモと玉ネギの定番みそ汁。玉ネギの甘みたっぷりでほっとする味です。

• 15分
• 81 Kcal
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肉の代わりに木綿豆腐を使ったヘルシーなそぼろ丼。豆腐の水きりと乾煎りをしっかり行うのが美味しさの秘…

• 30分
• 583 Kcal
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• 25分
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• 15分
• 67 Kcal
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彩り豊かな天ぷらです。　カボチャを揚げる順番がポイントに！　揚げたてを是非。

• 30分
• 361 Kcal
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ゴマがたっぷり、キュウリの食感がアクセント。

• 15分
• 49 Kcal
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タラと大根おろしを一緒に煮た、優しい味付けの一品。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 25分
• 418 Kcal
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