和食のレシピ

• 15分
• 11 Kcal
• 献立

鯛のウロコや汚れ、アクをキレイに取る事でスッキリとした味わいに。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

おでんのタネと汁で手軽に作る卯の花炊き。ミツバのさやわかな香りがアクセントです。

• 15分
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• 特集

• 10分
• 35 Kcal
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パン粉と青のりが入った卵液の上にちくわをのせて焼きました。お弁当にもオススメ！

• 10分
• 180 Kcal
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• 15分
• 82 Kcal
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カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

• 10分
• 44 Kcal
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炊きたてご飯に焼いたアジを混ぜて。魚嫌いの子供も食べやすいです。

• 15分
• 389 Kcal
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梅肉ドレッシングでサッパリどうぞ！

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

野菜がたっぷりとれて体が温まる一品です。

• 20分
• 377 Kcal
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• 15分
• 131 Kcal
• 献立

ホウレン草の代わりに水菜や小松菜でも美味しく仕上がります。野菜の水気はしっかりきって下さい。

• 20分
• 209 Kcal
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レンジで加熱することで、時短お漬け物の完成！　お酒のお供にもぴったり。

• 15分
• 43 Kcal
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アスパラはサッとゆでるくらいでOK！

• 15分
• 43 Kcal
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柔らかく煮えたカブが、甘い白みそとよく合います。

• 15分
• 44 Kcal
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